Huyết áp cao thường không có triệu chứng rõ ràng, nhưng lại là “sát thủ thầm lặng” gây ra đột quỵ và bệnh tim mạch.
- Nguyên nhân phổ biến:
- Ăn mặn, hút thuốc, căng thẳng kéo dài.
- Ít vận động, thừa cân, di truyền.
- Dấu hiệu cảnh báo:
- Đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, tim đập nhanh.
- Cách phòng ngừa:
- Giảm muối (dưới 5g/ngày).
- Ăn nhiều rau, cá, giảm thịt đỏ.
- Đo huyết áp định kỳ mỗi tháng.
- Ngủ sớm, hạn chế rượu bia và thuốc lá.
Kết luận
Kiểm soát huyết áp là bảo vệ trái tim và não bộ – đừng đợi có bệnh mới quan tâm.
#Tag: #huyếtáp #timmach #sứckhỏengườicaotuổi